슈퍼푸드 슈퍼푸드 종류, 슈퍼푸드 효능
슈퍼푸드(superfood)는 우리의 건강과 웰빙에 도움이 되는 뛰어난 영양소를 풍부하게 함유한 식품들을 가리킵니다. 이러한 슈퍼푸드들은 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질, 섬유질 등이 풍부하여 면역력 증진, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 슈퍼푸드들과 그들이 건강에 미치는 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 초콜릿: 다크 초콜릿 첫 번째 슈퍼푸드는 다크 초콜릿입니다. 다크 초콜릿은 비타민, 미네랄, 항산화물질, 카카오 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 심혈관 건강 증진에 도움을 주고, 혈압을 감소시키는 데에 효과적입니다. 또한 카카오 폴리페놀은 뇌 기능 향상과 기억력 강화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 블루베리 블..
2023. 8. 2.
