물 권장 섭취량1 물 마시는 게 중요한 이유 물은 삶의 근원이자 건강에 필수적인 자원입니다. 우리 몸의 대부분은 물로 이루어져 있으며, 적절한 수분 섭취는 정상적인 생리 활동과 장기 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 물의 중요성과 적절한 수분 섭취량에 대해 알아보고, 건강한 음료와 물 기반 레시피를 제공하겠습니다. 물의 중요성 우리 몸은 물 없이는 살아갈 수 없습니다. 물은 다음과 같은 기능을 수행하여 우리 건강에 막대한 영향을 미칩니다. 1. 체온 조절 : 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 체온을 조절하고 열을 방출하는 데에도 물이 필요합니다. 2. 소화 및 영양흡수 : 물은 소화를 원활하게 하고 영양소를 체내로 흡수시키는 데 도움을 줍니다. 3. 독소 제거 : 물은 신장을 통해 독소와 노폐물을 체내에서 배.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음
